Les bons aliments pour augmenter la puissance

En raison d'un stress intense et d'un rythme de vie trépidant, de nombreux hommes ont des problèmes d'impuissance. Les facteurs externes s'accompagnent souvent d'une mauvaise alimentation lorsqu'une personne mange beaucoup, de troubles émotionnels, de nervosité et d'irritabilité. Des produits de puissance utiles aident à résoudre le problème de l'impuissance masculine.

Liste des produits de puissance

Les produits considérés comme les meilleurs aphrodisiaques, c'est-à-dire ceux qui augmentent la puissance masculine, sont divisés en 5 catégories principales :

• origine végétale;
• origine animale;
• produits laitiers;
• Fruit de mer;
• produits sucrés.

Une alimentation saine comprend des combinaisons optimales de ces aliments.

Produits d'origine végétale

Ceux-ci comprennent les légumes, les fruits, les herbes et les noix. Les vitamines et microéléments contenus dans les produits végétaux améliorent non seulement la puissance, mais ont également un effet rajeunissant, revigorent et renforcent le système immunitaire :

1. légumes: Chou, pastèque, carottes, betteraves, oignons, ail, potiron, radis. L'un des meilleurs produits à base de plantes pour augmenter la puissance est la betterave, qui peut être consommée individuellement, râpée ou ajoutée aux salades et aux plats de viande.
2. fruits et baiesà la vitamine C : agrumes, figues, mangue, grenade, kiwi, groseilles noires, rouges et blanches, fraises. En outre, les nutritionnistes recommandent aux hommes de manger deux bananes par jour. Ce fruit augmente non seulement la puissance, mais contribue également à améliorer l'humeur, à soulager le stress et à normaliser la tension artérielle.
3. Légumes verts et racines: épinards, persil, coriandre, millepertuis, menthe, anis, gingembre et céleri. La consommation quotidienne de ces produits augmente la libido, abaisse la glycémie, normalise le métabolisme et prévient l'obésité.
4. Noix. Les plus bénéfiques pour la santé masculine sont : les cacahuètes, les pistaches, les amandes, les noisettes et les noisettes. Les nutritionnistes recommandent aux hommes soucieux de leur puissance d'ajouter au moins 100 grammes de noix à leur alimentation quotidienne.
5. Graines de tournesol et de citrouille contiennent une grande quantité de vitamines et de micro-éléments utiles pour augmenter la puissance masculine.

Produits d'origine animale

Les hommes qui souhaitent augmenter leur puissance devraient inclure dans leur alimentation des aliments riches en protéines qui améliorent la production de testostérone :

1. Oeufs de poule et de caille. Ces derniers sont plus chers, mais contiennent cinq fois plus de substances bénéfiques pour la santé. Au moins deux douzaines d'œufs de caille par jour fournissent à un homme du potassium, du fer et du phosphore, augmentent le taux d'hémoglobine dans le sang et renforcent les défenses de l'organisme.
2. Viande. Les viandes maigres sont les plus bénéfiques pour la puissance : viande de lapin, de dinde, de poulet, de bœuf, d'agneau et de cheval. Le porc est également autorisé en portions modérées. Le meilleur sous-produit à consommer est le foie de bœuf. Pour que les produits carnés ne perdent pas leurs propriétés bénéfiques, il est préférable de les cuire à la vapeur ou à l'étouffée et de servir le plat fini avec beaucoup de légumes et d'herbes fraîches.

L’estomac de chameau a longtemps été considéré comme l’aphrodisiaque le plus puissant parmi les produits carnés. Seulement 3 grammes de présure avant les rapports sexuels augmentent le désir, accélèrent la circulation sanguine et fournissent de l'énergie pendant plusieurs heures. Vous pouvez l'acheter dans les magasins spécialisés.

produits laitiers

Le fromage à pâte dure, la crème sure, le lait fermenté cuit au four, le yaourt, le kéfir et le fromage cottage sont les principales sources de protéines, de calcium et de vitamines saines. Si possible, il est préférable de préparer ces produits à la maison, car le traitement industriel, y compris le traitement thermique, réduit la quantité initiale de nutriments.

Fruits de mer

Pour augmenter la puissance, il est recommandé d'inclure dans l'alimentation hebdomadaire d'un homme de la viande de poisson et de crustacés, riche en calcium, zinc, sélénium, acides aminés, minéraux et stimulants naturels de la libido. Certains des fruits de mer les plus bénéfiques pour les hommes comprennent :

• Maquereau;
• Patauger;
• Saumon;
• requin;
• les raies pastenagues;
• foie de morue;
• moules;
• crevette;
• Calmar;
• huîtres;
• Écrevisse.

Le chou marin est également un produit utile pour augmenter la puissance masculine. Le varech contient de grandes quantités de vitamines A, B, C, E et D et est également riche en iode, phosphore, zinc, potassium, magnésium et brome.

Produits sucrés

Les principaux produits de confiserie pour augmenter la libido sont le miel et les produits de la ruche : pain d'abeille et propolis. Une cuillère à soupe de miel par jour aide à lutter contre la dysfonction érectile, augmente le flux sanguin vers les organes génitaux et améliore la résistance de l'organisme aux maladies infectieuses.

Le pain d’abeille riche en protéines est fabriqué à partir de pollen – essentiellement les cellules reproductrices mâles des fleurs. Ce produit contient de grandes quantités de glucose et de fructose qui sont facilement absorbées par l'organisme. Le pain d'abeille améliore le fonctionnement du système cardiovasculaire et augmente la production de testostérone. La dose optimale de pain d'abeille est de 10 g par jour.

Les nutritionnistes recommandent d'acheter le miel et les produits de la ruche directement auprès de l'apiculteur, car la transformation industrielle réduit la quantité de nutriments.

Un excellent aphrodisiaque est le chocolat noir à 65 % de cacao, qu'il convient d'ajouter à votre alimentation quotidienne en petites quantités. Le chocolat contient des antioxydants qui améliorent le bien-être et l'humeur, et la théobromine, un alcaloïde semblable à la caféine, augmente les sentiments d'amour, excite et augmente la libido.

Que boire pour renforcer la force masculine ?

Non seulement la nourriture, mais aussi certaines boissons ont un effet positif sur la puissance masculine. Les remèdes les plus utiles pour augmenter la libido comprennent :

• jus de fruits fraîchement pressés;
• kumiss;
• Thé au gingembre.

Les jus naturels fraîchement pressés sont sans danger pour le système digestif et ont un effet curatif sur tout le corps. Le jus de grenade est considéré comme le jus principal pour la puissance masculine. Il est riche en vitamines et en micro-éléments utiles qui améliorent la circulation sanguine, calment les nerfs et augmentent le tonus.

Le zinc contenu dans le jus de citrouille affecte activement le fonctionnement du système reproducteur. Le jus de céleri contient de l'androtestostérone, qui est transformée en testostérone après fermentation.

Un remède efficace contre l’impuissance sexuelle est le jus de pastèque, qui fournit à l’organisme l’arginine, un acide aminé. Un verre de jus de pastèque par jour dilate les vaisseaux sanguins et améliore la circulation sanguine.

Kumis rajeunit les cellules, renforce le système immunitaire, nettoie le sang des toxines et a un effet positif sur la puissance sexuelle d'un homme. La dose quotidienne optimale de Kumys est de 1 verre par jour, 30 minutes après les repas.

Le thé au gingembre contient des vitamines A, B et C, qui sont importantes pour la puissance. La boisson améliore le fonctionnement du système cardiovasculaire, élimine les substances nocives du corps, tonifie et donne de l'énergie. Pour faire du thé au gingembre, vous avez besoin d'un petit morceau de racine, râpé ou haché et versé avec de l'eau bouillante pendant 10 minutes. Vous pouvez ajouter une cuillère à café de miel ou une tranche de citron à votre thé.

Chaque produit a non seulement des effets positifs mais aussi négatifs. Si un homme est allergique à un certain aliment ou a des problèmes gastro-intestinaux, il devrait consulter un médecin.

Produits nocifs pour la puissance

Pour minimiser le risque d'affaiblissement de la puissance, un homme doit éviter les aliments qui ont un effet néfaste sur le cœur et les vaisseaux sanguins. Tout d’abord, débarrassez-vous des mauvaises habitudes : fumer et boire. Ensuite, vous devez éliminer la restauration rapide de votre alimentation, car les hamburgers, frites, ailes de poulet, tartes et brochettes les plus populaires contiennent de grandes quantités de cholestérol, qui obstruent les vaisseaux sanguins.

De plus, les produits les plus nocifs pour la puissance comprennent :

1. Viande et poisson fumés. La fumée liquide contenue dans ces produits a un effet négatif sur la production de testostérone.
2. Bière. Contient des phytoestrogènes - des substances végétales qui réduisent l'efficacité et affaiblissent la fonction de reproduction.
3. Boissons gazeuses sucrées. Des quantités élevées de caféine et de sucre stimulent excessivement le système nerveux, provoquant un état de stress accru du corps. Cela affaiblit les cellules nerveuses et perturbe le fonctionnement de systèmes corporels importants.
4. Produits de boulangerie et muffins à la levure. Les petits pains sucrés riches en calories contribuent à une prise de poids excessive et ont également un effet négatif sur le métabolisme.
5. Lait entier. Contient l'œstrogène, une hormone sexuelle féminine, qui inhibe les hormones mâles. La norme recommandée pour un homme ne dépasse pas 1 litre de lait par jour.
6. Viandes rôties, pommes de terre, poisson et légumes. Comme les produits à base de farine, ils augmentent le taux de cholestérol et ont un effet négatif sur le métabolisme.

Quelles vitamines aident à la puissance ?

En plus des groupes de vitamines, des microéléments tels que le sélénium et le zinc contribuent également à améliorer la santé des hommes. Considérons quel effet a chaque composé organique.

Vitamine A

Le bêta-carotène, le rétinol et d'autres composés de vitamine A renforcent le système immunitaire et la fertilité masculine, ralentissent le processus de vieillissement, soutiennent la croissance de nouvelles cellules et améliorent le métabolisme. La vitamine A est nécessaire pour protéger l'organisme des rhumes et des infections des systèmes respiratoire, digestif et génito-urinaire.

La vitamine A participe à la synthèse des hormones sexuelles et à la formation des spermatozoïdes. Les besoins quotidiens en vitamine d'un homme adulte sont d'environ 900 µg.

Vitamines B

Améliore le système nerveux. En prenant des vitamines B avec de la nourriture, un homme augmente sa résistance au stress et au stress nerveux, ce qui a finalement un effet positif sur l'activité sexuelle.

Parmi les vitamines de ce groupe, les plus bénéfiques pour la puissance masculine sont :

1. Thiamine (B1). Aide à se ressourcer et à soulager la fatigue. La norme quotidienne est de 1,5 mg.
2. Acide nicotinique (niacine, vitamine B3). Responsable du renforcement des vaisseaux sanguins, en particulier ceux du tissu pénien qui sont responsables de l'érection. La norme quotidienne est d'environ 17 mg.
3. Pyridoxine (B6). Participe à la production de la sérotonine, l'hormone du bien-être. Cela détermine en grande partie la luminosité et la qualité du sexe et de l'orgasme. En raison d'un manque de pyridoxine, un homme devient plus nerveux et indifférent au sexe, se fatigue rapidement et se met souvent en colère sans raison valable. Les besoins quotidiens en vitamine sont d’environ 2 mg.
4. Acide folique (B9). Responsable de la production de sérotonine et de noradrénaline – hormones responsables de l’endurance et d’une tension artérielle saine. La norme quotidienne est d'environ 400 mcg.

Vitamine C

Également responsable du renforcement du système immunitaire. La vitamine C contribue à améliorer la puissance masculine en affectant la production de dopamine, une hormone du désir, notamment du désir sexuel. Il agit également en forte combinaison avec la vitamine E, stabilisant son effet sur l'organisme et empêchant son accumulation dans les tissus.

Vitamine E

En plus de ses propriétés antioxydantes assez puissantes, la vitamine E est utile pour équilibrer les niveaux d'hormones dans le corps d'un homme. Cela a un effet positif sur le bon fonctionnement des testicules et des canaux déférents. Pour une absorption optimale et des bienfaits pour la santé, les besoins quotidiens en vitamine E d'un homme de plus de 20 ans doivent être compris entre 12 et 15 mg.

Sélénium

Responsable de la qualité du sperme. L’élément est important pour la production de testostérone, une hormone sexuelle masculine. Le sélénium aide à maintenir un système génito-urinaire sain. Pour un homme adulte, l'apport quotidien en sélénium ne doit pas dépasser 100 µg.

Zinc

Comme le sélénium, cet élément soutient la production de testostérone. Le zinc renforce le système immunitaire et est responsable de la santé de la prostate, le principal organe du système reproducteur masculin qui produit les spermatozoïdes.

Toutes ces vitamines et éléments sont vendus en pharmacie, notamment dans le cadre de complexes multivitaminés. Cependant, les nutritionnistes recommandent de les inclure dans l’alimentation uniquement en tant que compléments alimentaires.

10 recettes de puissance les plus faciles à préparer

À partir de produits qui améliorent la puissance, vous pouvez préparer chaque jour des plats simples, savoureux et sains. Si vous voulez vous assurer que votre alimentation apporte le plus grand bénéfice possible, les nutritionnistes recommandent de tenir un journal spécial. Avec lui, vous pouvez détailler votre alimentation quotidienne, planifier l'achat de certains produits à l'avance et prendre des notes sur l'amélioration de votre santé.

Oeufs brouillés

Le plat le plus simple et le plus sain pour augmenter la puissance. Pour le préparer, faites simplement frire les œufs avec les oignons et ajoutez du sel et du poivre au goût. Les œufs brouillés à base d'œufs de caille sont particulièrement utiles.

Bouillon de carottes

Pour le préparer, vous avez besoin d'1 verre de lait et de 2 cuillères à soupe de carottes râpées.

Comment cuisiner :

1. Faites chauffer le lait.
2. Ajouter les carottes à la poêle.
3. Cuire à feu moyen pendant 10 minutes.

La décoction doit être bue 10 grammes trois fois par jour.

La consommation régulière de ce légume accélère le métabolisme et l'élimination du cholestérol, nettoie les vaisseaux sanguins, ce qui améliore la circulation sanguine et l'érection.

Teinture d'ail

Une vieille recette tibétaine pour augmenter la puissance, dont la première mention remonte au 4ème siècle avant JC. BC.

Pour préparer la teinture, vous aurez besoin de 350 grammes d'ail et de 200 grammes d'alcool médical à 96 pour cent.

Comment cuisiner :

• Épluchez l'ail.
• Râper ou hacher finement.
• Placez 200 grammes de la masse obtenue dans un bocal en verre.
• Ajoutez de l'alcool.

Le mélange doit être infusé pendant 10 jours, puis filtré et pressé à travers une gaze propre.

Le liquide fini ne doit pas être laissé infuser plus de trois jours, puis prendre 5 à 10 gouttes avec un quart de verre de lait.

Salade de poisson aux pommes de terre

Ingrédients :

• 500 g de filet de maquereau, de saumon ou de plie ;
• 5 pommes de terre ;
• 3 carottes ;
• aneth, persil, coriandre;
• 3 concombres frais ;
• 3 cuillères à soupe d'huile végétale.

Comment cuisiner :

Dans un autre bol, cuire les carottes, les pommes de terre et le poisson. Coupez le tout en cubes, ajoutez les herbes et versez dessus avec de l'huile.

Les pommes de terre se marient bien avec le poisson frais, fumé et salé, les fruits de mer et les aliments en conserve.

Rouleaux à la dinde et aux œufs

Ingrédients :

• 800 g de filet de dinde ;
• 4 œufs de poule ;
• 2 tomates fraîches ;
• 2 concombres frais ;
• 0,5 tasse de lait écrémé ;
• 3 cuillères à soupe d'huile végétale ;
• 20 grammes de beurre ;
• Saler et poivrer au goût.

Comment cuisiner :

Battez soigneusement la viande, ajoutez du poivre et du sel. Placez la viande dans un récipient profond, ajoutez l'huile et laissez au réfrigérateur pendant 9 à 10 heures.

Préparez une omelette avec les œufs, le lait et le beurre et coupez-la en longues lanières.

Disposez le filet mariné sur une tranche d'omelette et enveloppez-le en petits rouleaux. Cuire à feu doux pendant deux heures, servir avec des légumes.

Vinaigrette de poisson et pommes de terre

Ingrédients :

• 300 grammes de poisson blanc ;
• 3 pommes de terre ;
• 3 carottes ;
• 1 navet;
• 3 cuillères à soupe d'huile végétale ;
• 2 cuillères à soupe de jus de citron.

Comment cuisiner :

Cuire les légumes et le poisson séparément. Coupez les légumes en cubes et coupez le poisson en lanières. Versez l'huile, ajoutez le jus de citron et mélangez bien.

Le poisson se marie bien avec les légumes et ajoute des nutriments et de la saveur à la vinaigrette !

Salade de légumes

Ingrédients :

• 600 grammes de tomates ;
• 500 grammes de concombres frais ;
• 2 oignons ;
• 2 gousses d'ail ;
• 1 cuillère à soupe de raifort râpé ;
• 3 cuillères à soupe d'huile végétale.

Comment cuisiner :

Frotter le moule avec de l'ail. Coupez les légumes en fines tranches et disposez-les en couches. Ajouter l'huile et le raifort râpé.

Les salades de légumes sont la base d'une alimentation saine. Les produits d'origine végétale ont une composition riche en vitamines, ont bon goût crus et après traitement thermique, sont faciles à digérer et sont très utiles pour la force masculine.

Soupe de crevettes

Ingrédients :

• 200 grammes de chair de crevettes ;
• 500 grammes de chou-fleur ;
• 2 carottes ;
• 1 oignon moyen ;
• 1 racine de persil ;
• 1 cuillère à soupe d'huile ;
• Aneth et coriandre au goût.

Comment cuisiner :

Mettez 1,5 litre d'eau dans une casserole et portez à ébullition.

Faites revenir légèrement l'oignon, la racine de persil et les carottes. Ajouter le rôti dans la poêle et cuire environ 15 minutes.

Ajoutez ensuite le chou-fleur et 10 minutes avant qu'il ne soit prêt, ajoutez la chair des crevettes. Versez la soupe dans une assiette et saupoudrez d'herbes.

Betteraves bouillies avec du lait et du miel

Ingrédients :

• 400 grammes de betteraves ;
• 500 millilitres de lait ;
• 3 cuillères à soupe de miel.

Comment cuisiner :

Coupez les betteraves en gros cubes et mettez-les dans une casserole. Ajouter le lait et cuire à feu moyen pendant 20 minutes.

Laissez le bouillon refroidir et broyer. Ajoutez du miel.

Prenez une cuillère à soupe du mélange trois fois par jour avant les repas.

La sauce de papa

Un plat pour augmenter la puissance qui a acquis une grande popularité à la Renaissance.

Ingrédients :

• 700 grammes de veau ;
• 200 grammes de jambon ;
• 100 millilitres de bouillon de viande ;
• 1 carotte ;
• 1 oignon;
• 2-3 petits zestes de citron ;
• 3-4 gousses d'ail ;
• céleri et persil;
• une pincée de clous de girofle ;
• 1 cuillère à soupe de vin blanc sec.
• 1 cuillère à café d'huile végétale.

Hachez le veau et le jambon, ajoutez le beurre et les oignons finement hachés, le céleri, les carottes et le persil. Ajouter le vin et le bouillon, ajouter les clous de girofle, le zeste de citron et l'ail. Cuire à feu doux pendant 20 à 30 minutes, puis passer au tamis.

Regardez la vidéo sur la façon de préparer des plats simples et sains pour la puissance masculine :

La règle la plus importante pour améliorer la santé sexuelle des hommes grâce à une bonne nutrition est un régime. Selon sa taille, son poids et son mode de vie, un homme adulte a besoin de manger trois à cinq fois par jour. Il est important de veiller à ce que l’alimentation soit suffisamment calorique, variée et saine. Les portions doivent être petites mais copieuses.

N'oubliez pas que les stimulants sexuels ne constituent pas un médicament complet. Avec une bonne alimentation, les résultats positifs n’arrivent qu’avec le temps. Il est également important de combiner une alimentation saine avec des promenades régulières au grand air, des exercices légers et du jogging matinal.